Børns søvn
Om børns søvn
I M-huset tager vi afsæt i det enkelte barns soverytme, i anerkendelse af børns individuelle behov.
Når det lille 10-12 måneders barn starter i vuggestuen, er det ikke usædvanligt at barnet sover 2-3 gange i løbet af en dag. Når barnet udviser tegn på træthed, lægges det ud at sove uanset tidspunktet på dagen. Sover barnet under et fælles måltid, tilbydes barnet mad, når det vågner.
Et barn omkring et års alderen sover typisk op til 12-14 timer i døgnet, så to små lurer i løbet af vuggestuedagen er absolut ikke usædvanligt. Når barnet er mellem et og tre år nedsættes søvnbehovet, og de sover her oftest 10-12 timer i døgnet. Hvor mange timer et barn har brug for at sove, kan dog være meget forskelligt. Jo mere roligt det sover om dagen, jo bedre sover det typisk også om natten. Man skal ikke vække et barn med mindre, det har vendt op og ned på dag og nat.
Hvad betyder søvn for barnets sundhed?
Søvnen er en af de vigtigste faktorer for et sundt helbred, og for at kunne klare alle de stimuli, som barnet udsættes for såvel fysisk, psykisk og socialt. Søvnen bruges til at opretholde balance i kroppen, og under søvnen får kroppen ro til at forny sin energi. Søvnen bruges ligeledes gennem drømme til at forarbejde livet og dets hændelser, og dermed spiller en god søvn en stor rolle for barnets psykiske velbefindende.
Hvis barnet ikke får tilstrækkelig søvn, kan barnet blive fysisk sårbar overfor infektioner med manglende vækst og udvikling til følge. Ligeledes kan manglende søvn forårsage psykisk stress med bl.a. manglende koncentration, overskud og øget uro, irritabilitet og gråd til følge.
Først efter seks månederes alderen opnår barnet den virkelige dybe søvn. Først derefter kommer der længerevarende vågenhedsperioder om dagen. Man kan sige, at barnet sparer op under søvnen til en "vågenhedskonto".
Barnets søvn kan opdeles i to stadier - drømmesøvnen og den dybe søvn. Under den dybe søvn er barnet ganske svær at vække, og kroppen udskiller bl.a. væksthormoner. Hos små børn registreres forholdsvis meget drømmesøvn, der som tidligere nævnt er ganske vigtig for barnets trivsel.
Med indsigt i vigtigheden for at opbygge gode sovevaner for det lille barn, vækker vi ikke børnene under deres søvn i vuggestuen. Selv helt små børn fungerer på samme måde som voksne - søvn kan trænes, middagssøvn skal ikke afbrydes, jo mere de sover, jo mere kan de sove, og læringsmæssigt er det godt givet ud. Hjernen elsker søvn!